50歳から始める男の筋トレ

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ストレッチで体のケアを行いながら体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。

気持ちはまだ若い50代は、太くなったウエスト、落ちた体力を戻したいがために、無理をしてトレーニングしがちです。トレーニングに関する知識があまりないのに無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こします。

そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、この繰り返しのため大事な時間を無駄にしてしまいます。

それを防ぐために登場したのが「50歳から始める筋トレ」です。

動画ではストレッチを1つひとつ説明し、トレーニング前後のレッスン形式ストレッチもあります。

エクササイズを長年一般の方に対して指導してきた点から間違えそうなポイントを全て指摘しながら紹介しています。ただやるだけと、この通り行うのでは聞き方が全然違ってきます。

プログラムの長さは敢えて決めていません。

自分が十分正しく出来るようになったと思ったら、次へ進み4段階に分かれています。早くて4~6週間、50代だけにじっくり行うなら4ヶ月かけていきます。

PDFではトレーニングのプログラム紹介のほか、食事に関して詳しく説明しています。食事をいつ取って、トレーンングはいつすればいいのか?という現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニックであふれています。

ケガをできるだけ回避しながら理想の体を作るプログラムです。


動画174分 PDF41ページ
特典付録 PDF54ページ、メールサポート2ヶ月間
⇒ 中高年男性の筋トレ法



中高年のボディメイク

中高年のボディメイクはうまくいかないと言われています。一生懸命トレーニングすればするほど問題が起きたりします。

それは、50歳を過ぎているからこそ起きる問題があるからです。それが、「疲れ」「痛み」「故障」です。

50歳を過ぎて、筋トレを始めようとすると、ほぼ全ての人が「どこかが痛い」といいます。トレーニングを始めてしばらくすると、「痛みが出る」と言います。

特にこれからトレーニングを始める人にとっては不安があるでしょう。

実際に今までやってないのに、トレーニングを50歳過ぎて始める人に故障が多く見られます。

・肩の前が痛い
・肩の後ろが痛い
・腕が上がりにくい
・腰が痛い
・股関節が痛い
・膝が痛い


下半身の運動で腰の片方が痛かったり、ランニングをすると膝に痛みを感じる、そして痛いから、しばらくトレーニングを休む・・・

またトレーニングを始めると同じ痛みがぶり返してくる。そして、再びトレーニングを休む・・・

この繰り返しではなかなか前に進みません。

そのうち前に進む気持ちが消えてしまうこともあります。トレーニング自体をやめてしまったりします。それはあまりにもったいない話です。

それが実際に50歳以上の人のボディメイクの妨げになっています。

痛みや故障出る根本的な問題として、「自己流」でトレーニングしているというこがあります。どこかで見た写真などで「見た目の動き」だけで認識して、行っているのです。

中高年の体ではとにかく故障が出やすいのです。何十年も運動をしていなかったあなたの体は、準備が出来ていないからです。

しかし、ケガや故障をしないで前に進む方法もあるのです!

⇒ 50歳から始める男の筋トレ

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中高年の筋トレ法 体験者の声

■ダンベルなしでも効果大!!
(51歳)
今までダンベルをすでに使ってトレーニングをしていましたが、それまでの段階で、50代だとやるべきこと、整えておくべきことが沢山あるんですね。未熟さが分かりました。今現在ダンベルなしでこのプログラムでやっています。
                                                          
■肩が動くようになった!!
(53歳)
肩の一部が痛くてこの教材を購入しました。3週間ほど続けるとつっかかっていた部分が楽になり、全体的に動く範囲が広くなりました。そういうケアを自分でやってなかったんですね。。やって良かったです。
                                                           
■ズボンがゆるく!!
(47歳)
ズボン、緩くなりました!もう無理かとあきらめていたのですが、信じてやって良かったです!
                                                           
■体を20代に近づける!まずは脚が強く!
(56歳)
最初にこのプログラム、ユウジさんを知った時点で、何かピン!と来て、始めました。私も気持ちは20代ですので、体と体力をそれに近づけるよう今もがんばっています。脚が強くなっているのが大変うれしく思います。これは大きな違いです。

                                                 
■肩凝りがなくなった!!!
(53歳)
こんなに色々と肩をストレッチしたことはありませんでした。いろんな方法があるものなんですね。肩凝りはスッカリなくなりましたし、前より肩が柔らかく、ラクです。腰のストレッチも毎日欠かせなくなりました。やったほう日のほうが調子がいいので。
                                                 
⇒ 中高年の筋トレ法

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